No passado dia 18 fomos participar numa aula de Yoga dada pela professora Luísa Barosa. Connosco foram também duas colegas da turma, a Rita Marques e a Margarida Carvalho.
Começámos por ouvir uma breve explicação sobre a história do Yoga e sobre as teorias em que baseia.
De seguida fizemos o aquecimento de “Saudação ao Sol” que envolvia vários “exercícios” que visavam aquecer e preparar o corpo para o resto da aula.
Depois do aquecimento feito, experimentámos várias posturas, aprendendo a respirar adequadamente em cada uma delas. Todas as posturas eram repetidas várias vezes e para ambos os lados do corpo.
Para terminar deitámo-nos, fechámos os olhos e fizémos um exercício de relaxamento.
Todos gostámos muito da aula e tencionamos voltar a repetir a experiência.
Sem comentários:
Enviar um comentário